Wiele toksyn pochodzących z aktywności nieprawidłowej flory bakteryjnej zakłóca pracę neuroprzekaźników w mózgu. Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne używane przez komórki mózgu do komunikacji między sobą. Wśród setek dotąd odkrytych neuroprzekaźników wymienić można: adrenalinę, melatoninę, endorfinę, itd. Kryzys ozdrowieńczy powoduje zwiększone uwalnianie toksyn, więc jeżeli występował już problem z zakłócaniem pracy neuroprzekaźników to będzie się on pogłębiał. Jedną z funkcji neuroprzekaźników jest regulacja snu. Serotonina, GABA i melatonina to trzy neuroprzekaźniki związane głównie ze snem i relaksem. Dobrym rozwiązaniem jest więc wspomaganie ich produkcji suplementami, jeżeli występuje problem ze snem. Te aminokwasy wymagają kofaktorów, aby nastąpiła synteza neuroprzekaźników: niacyny, witaminy B1, B6, B12, kwasu foliowego, biotyny, cynku, magnezu i kwasu pantotenowego. Można zakupić suplementy zawierające wszystkie powyższe składniki w tym 100 mg 5HTP, 500 mg tauryny i 500 mg glutaminy. Jak zawsze należy zaczynać od niewielkich dawek, stopniowo je zwiększając. Dawka optymalna jest bardzo indywidualna. W większości przypadków zwiększenie produkcji serotoniny i GABA wystarczy do rozwiązania problemu bezzsenności. Jeżeli to nie wystarczy wtedy można spróbowac podać melatoninę. Produkcja melatoniny odbywa się w nocy, jednak by była ona produkowana potrzebna jest wystarczająca dawka światła dziennego. Chwila spędzona na świeżym powietrzu w promieniach słońca, każdego dnia, zwiększy produkcje melatoniny (bez okularów słonecznych, ponieważ słońce musi dotrzeć do mózgu przez oczy). Możemy suplementować melatonine, mała dawka przed snem (1-3mg) i jeżeli nie ma efektu powoli zwiększamy dawkę.
Aminokwas tyrozyna jest prekursorem dla tych neuroprzekaźników. Do swojej pracy potrzebuje wielu kofaktorów: witaminy C, niacyny, witaminy B6, kwasu foliowego, witaminy B12, cynku, miedzi i manganu. Na rynku dostępnych jest wiele splementów z tymi składnikami. Dawka tyrozyny to zazwyczaj 500 mg w kapsułce. Dopamina i noradrealina wywołują entuzjazm i dają energię do życia, ciekawość życia, motywację do działania i uczucia szczęścia. Osoby z depresją, brakiem entuzjazmu i motywacji, wycofane i ospałe skorzystają z suplementowania. Osoby mające problem ze snem także skorzystają z przyjmowania tego suplementu razem ze wzmacniaczem serotoniny. Dopamina i noradrealina to typowe nuroprzekaźniki „dopalacze” , więc tyrozyna powinna być przyjmowana tylko rano. Dorośli zaczynają od 1 kapsułki każdego ranka przez 4-7 dni, następnie 2 kapsułki rano przez 4-7 dni, utrzymujemy podnoszenie dawki aż do osiągnięcia pożądanego rezultatu. Maksymalna dawka dla osoby dorosłej to zazwyczaj 4-5 kapsułek dziennie. Rozsądnym wyjściem jest wyrównanie maksymalnej dawki tyrozyny wzmacniaczem serotoniny przed snem. Zazwyczaj osoby z niską produkcją dopaminy i noradrenaliny mają także niski poziom serotoniny, więc w większości przypadków zalecam używanie obydwu wzmacniaczy razem. U dziecka zaczynamy dawką 1/2 kapsułki dziennie przez tydzień, stopniowo zwiększając do 1-2 kapsułek każdego ranka. Z reguły nie zalecam tego suplementu dla dzieci poniżej lat 5. Dla dzieci do 8 lat 1 kapsułka będzie dawką wystarczającą a dla starszych dzieci to zazwyczaj 2 kapsułki dziennie. Razem ze wzmacniaczem serotoniny, suplement ten działa bardzo dobrze w redukcji tików i objawów zespołu Tourette'a. Jednak w przypadku przedawkowania tego suplementu dziecko może być rozdrażnione i agresywne.
GABA jest uspokajającym neuroprzekaźnikiem, odpowiedzialnym za łagodne usposobienie. Osoby niespokojne, nie będące w stanie zrelaksować się, ruchliwe mają niski poziom tego neuroprzekaźnika. Są one skłonne do zmiany nastrojów i nie potrafią radzić sobie ze stresem. GABA sama w sobie jest aminokwasem jednak istnieją aminokwasy które wspomagają jej produkcję w organizmie: glutamina, tauryna oraz pochadna glutaminy – teanina (wyciąg z zielonej herbaty). Kofaktory niezbędne do produkcji GABA to: witamina B6, B12, magnez, niacyna, kwas pntotenowy i kwas foliowy. Wzmacniacz GABA powinien być przyjmowany razem ze wzmacniaczem serotoniny a w niektórych przypadkach także ze wzmacniaczem dopaminy/noradrealiny.Dawka dla dorosłego to zazwyczaj 2-4 kapsułki dziennie, podzielone po połowie na rano i wieczór. Dawka powinna być budowana bardzo powoli od 1 kapsułki dziennie. Dla dzieci wystarczy ½-1 kapsułka dziennie podawana na wieczór.
Serotonina jest naszym „radosnym” neuroprzekaźnikiem. Jest odpowiedzialna za bycie zadowolonym, spokojnym i radosnym. Jest także ważna przy zasypianiu. Osoby z niskim poziomem produkcji serotoniny czują się wyczerpane ale nie mogą się zrelaksować i zasnąć. Problem z zasypianiem jest typowy dla dzieci hiperaktywnych i dzieci z problemami w nauce jak także wśród dorosłych z problemami mentalnymi i psychologicznymi. Nie trzeba poddawać się testom, aby potwierdzić niski poziom serotoniny, wystarczy przyjrzeć się symptomom: objawy depresji, zły lub wahania nastroju, nadpobudliwość z wyczerpaniem, problemy z odpoczynkiem i zaśnięciem, ciągłe niezadowolenie i chęć do płaczu.Wiele osób z zespołem GAPS jest niezdolnych do produkcji wystarczającej ilości serotoniny, jako że większość jej produkcji ma miejsce w jelicie. Leki antydepresyjne mają za zadanie zwiększyć produkcję serotoniny w mózgu. Jeżeli ktoś zażywa antydepresanty to zwiększenie poziomu serotoniny będzie pomocne do bezpiecznego wyjścia z tych leków (są one uzależniające). Zaczynamy protokół GAPS i zwiększanie poziomu serotoniny. Kiedy osiągniemy maksymalny poziom przyjmowania serotoniny to możemy powoli zmniejszać dawki leków. Najlepszym znakiem, jak szybko dawka leku powinna być redukowana jest nasz nastrój, równowaga emocjonalna i sen. Aminokwas tryptofan jest prekursorem produkcji serotoniny w organizmie. Potrzebuje do tego: niacyny, biotyny, witaminy B6, kwasu foliowego i cynku. Tryptofan występuje głównie na rynku w formie 5HTP (L-5-hydroxytrypthofan) a typowa dawka to 100 mg wraz z różnymi dawkami substancji wspomagających. Suplementy dla dzieci są w dawce 50 mg 5HTP. Powinien być przyjmowany 2 razy dziennie rano i wieczorem. Dla dorosłych proponuję zacząć od 1 kapsułki przed snem przez 3-4 dni, potem 1 rano+1wieczorem przez 3 dni. Następnie 1 kapsułke rano+2 wieczorem przez 3-5 dni. W tym samym stylu zwiększamy dawkę, aż do pożądanego efektu (lepszy sen, zachowanie i samopoczucie). Dawki ranne i wieczorne mogą się różnić, lecz dawka przed snem powinna być zawsze większa, ponieważ serotonina jest produkowana głównie w nocy. Maksymalną dawką dla osoby dorosłej jest 6-8 kapsułek dziennie, lecz jest to kwestia indywidualna(większość chorych przyjmuje mniejsze dawki). Wzmacniacz serotoniny może być przyjmowany brzez dłuższy czas : 8 miesięcy do roku. Z biegiem czasu na diecie GAPS, kiedy własna produkcja serotoniny będzie powracać do normalnego stanu wtedy można będzie stopniowo redukować przyjmowanie, aż do odstawienia.Nie zalecam podawania serotoniny bardzo małym dzieciom(jej produkcja zostanie wznowiona tylko dzięki diecie). Dla hiperaktywnych dzieci w wieku 5-6 lat, przy problemach ze snem, dla dzieci z tikami oraz z chorobą Tourette'a suplementacja może być pomocna. Dzieciom podajemy dawki 50 mg 5HTP razem z substancjami wspomagającymi w kapsułce. Maksymalna dawka dla dzieci zależy od wieku dziecka: 5-7 lat – 4 kapsułki dziennie, 8-10 lat – 6 kapsułek dziennie, 11-14 lat 8-10 kapsułek dziennie. Starsze dzieci mogą przyjmować dawki dla dorosłych (pamiętając, że kapsułka dla dorosłego zawiera 100 mg 5HTP). Tak jak u dorosłych zaczynamy od małej dawki i stopniowo budujemy do indywidualnego poziomu, w którym zauważymy poprawę (snu, zachowania, tików/objawy Tourette'a znikają). Często podaję wzmacniacz serotoniny wraz ze wzmacniaczem dopaminy/noradrealiny. Większość osób z niską produkcją serotoniny ma także niską produkcję innych neuroprzekaźników więc dobrym rozwiązaniem jest ich wzmacnianie w tym samym czasie. Jednak, każda osoba jest unikalna i poziom suplementacji powinien być ustalany indywidualnie. Tylko pacjent lub rodzice pacjenta są w stanie ustalić dawkę metodą prób i błędów, więc należy powoli budować dawkę używając intuicji.Z czasem pacjent lub rodzice nabiorą doświadczenia, co działa w poszczególnej sytuacji. Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników i polecam pierwsze wprowadzenie wzmacniacza serotoniny przed wprowadzeniem innych wzmacniaczy.